Enmouvement

WORKSHOPS ONLINE

Tous les workshops sont délivrés en ligne

Nous proposons une série de workshop sur des sujets tels que la préparation mentale, la nutrition, la préparation physique et bien d’autres en rapport avec l’activité physique. Des ateliers éducatives tout public qui permettent d’approfondir vos connaissances sur divers sujet d’actualité en rapport avec la performance et la santé dans le sport.

La blessure des ischios jambiers

Coureur, footeux, danseurs, karatéka, pôleuse ou sprinteur ?

Avez-vous déjà souffert d’une blessure des ischios jambiers ? Suivez-vous une équipe sportive, donnez-vous des cours ou pratiquez-vous une activité où les blessures de ce type sont fréquentes ?

Ce workshop vous présentera ce qui peut être mis en place de manière simple et efficace afin de comprendre comment les traiter. Basé sur la littérature actuelle, l’anatomie et la physiologie nous avons mis sur pied un programme simple et pratique pour vous permettre de comprendre, sentir et pratiquer les exercices nécessaires à la bonne santé de vos ischios jambiers.

Comprendre la logique derrière une prise en charge phasique, progressive et “evidence-
based” pour obtenir les meilleures résultats possibles, pour vous-même en tant que blessé, ou dans le contexte de votre métier.


Sébastien
Tous les niveaux
Mardi 27 octobre 2020
18:30 à 20:00
ONLINE - Illimité
CHF 30.-

La tendinite: C'est quoi?

Si tout le monde a déjà entendu parlé de tendinite, le terme est parfois utilisé à tous les râteliers. D’ailleurs, est-ce véritablement une histoire d’inflammation ?

Vous trouverez ici l’occasion d’y voir plus clair. Description anatomique, aspects théoriques et exercices pratiques, le tout intégré à votre quotidien. Un workshop qui saura faire le bonheur de vos tendons et répondre à vos questions.

Est-ce qu’une tendinite guérit toute seule ? Quelles sont les activités que je peux continuer à faire sans risquer de l’aggraver ? Une fois partie, comment éviter qu’elle ne revienne ?

Certaines questions reviennent de manière récurrente chez nos patients, c’est pourquoi nous avons décidé d’y répondre en vous proposant ce workshop inédit !


Simon
Tous les niveaux
Mardi 24 novembre 2020
18:30 à 20:00
ONLINE - Illimité
CHF 30.-

Auto-massage

Pour vous toutes et tous curieux-ses, stressés-es ou tendus-es, il est l’heure de vous masser. C’est parti et c’est inédit : Mme Risette se met en scène ! Attention mesdames et messieurs, notre magic hands vous dévoile ses secrets pour le plaisir de vous détendre.

Le workshop d’auto-massage est destiné aux personnes qui souffrent de douleurs musculaires ou celles qui souhaitent entretenir leur bonne forme.

Stress, posture assise prolongée ou mauvaises habitudes au télétravail ce workshop vous donnera les clefs pour vous soulager par l’auto-massage.
Sportifs, artistes et curieux vous apprendrez d’où viennent vos tensions musculaires et comment l’auto-massage peut les réduire grâce à différents exercices manuels et aussi à l’aide d’objets du quotidien.


Morgane
Tous les niveaux
Mardi 09 février 2021
18:30 à 20:00
ONLINE - Illimité
CHF 30.-

Débuter la course à pied

Les beaux jours vous donnent envie de profiter de l’extérieur en vous dégourdissant les jambes ? Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la course à pied ? Vous voulez reprendre une activité physique après une longue pause (maternité, blessure, travail) et vous vous dites que la course à pied est un bon début, mais vous ne savez pas par où commencer ?
 
Ce workshop est fait pour vous. Mettez toutes les chances de votre côté et essayez de faire juste du premier coup, en apprenant et en appliquant les bons gestes dès vos premières foulées. Apprenez à structurer votre semaine, à  augmenter progressivement votre quantité d’entrainement et choisir le bon matériel.

Présentation d'un programme tout en douceur pour optimiser votre entraînement.


Hélène
Tous les niveaux
Mardi 16 mars 2021
18:30 à 20:00
ONLINE - Illimité
CHF 30.-

WORKSHOP NUTRITION - ALIMENTATION ET RUNNING

Ce workshop de nutrition répond à de nombreuses questions que vous êtes en tant que coureur amenés à vous poser, telles que :

  • Comment optimiser votre hydratation?
  • Comment choisir votre boisson de l'effort?
  • Comment améliorer votre récupération?
  • Quoi manger avant, pendant et après l'effort?

La présentation répondra à ces questions de manière ludique en abordant de nombreux thèmes clés de l'alimentation des coureurs tels que l'hydratation, la récupération, l'équilibre alimentaire du sportif, l'alimentation pré-compétition.

Vous pourrez interagir pendant la présentation et poser librement vos questions à Axel


Roberto
Tous les niveaux
A venir
1:30
ONLINE : Illimité