Enmouvement

ANATOMIE ENMOUVEMENt

Tous les workshops sont délivrés en ligne

Nous vous proposons de revisiter l’anatomie au travers d’exercices en mouvement par un focus spécifique sur les piliers qui forment la base de l’ensemble de nos pratiques sportives.

Les ateliers Anatomie Enmouvement vous permettront de faire le lien entre la respiration, les principaux muscles de l’abdomen, du bassin et des épaules. Explorez votre squelette, votre posture, votre colonne vertébrale et les muscles qui la constituent par le biais de workshops enseignés par nos physiothérapeutes et instructeurs.

Ces workshops sont construits de sorte que vous puissiez en suivre un seul ou plusieurs sans avoir l’impression de répétition ou d’avoir manqué une étape.

LE PLANCHER PELVIEN

Le plancher pelvien fait partie des muscles que l’on appelle « core muscles » et joue un rôle clé dans la stabilité du bassin, de la hanche et de la colonne vertébrale.

Lors de ce cours, vous allez apprendre à situer les muscles du plancher pelvien. Comprendre leur fonction, les liens avec la posture, la respiration, et le contrôle du tronc et du membre inférieur à travers des exercices.


Catherine
Tous les niveaux
Mardi 29 septembre 2020
Workshop : 18:30 à 20:00
Q&R : 20:00 à 20:30
ONLINE - Illimité
40.- CHF

LE Psoas

Le psoas est un muscle clef de la jonction entre la hanche et la colonne lombaire qui nous permet entre autre de soulever la jambe et stabiliser notre dos. Souvent connu par les sportifs en tout genre lors de douleurs dans l'aine principalement à l'effort (course à pied, peaux de phoque, danse, grimpe, cirque...).
 
Il est synonyme de liberté de mouvement et de stabilité pour son action sur notre dos et hanche. Mais c'est surtout un muscle complexe aux multiples facettes qui interagit avec nombreux autres muscles dans le "cors stability" afin d'assurer la bonne santé de notre dos et notre performance sportive. 


Véronique
Tous les niveaux
Samedi 14 novembre 2020
Workshop : 13:00 à 14:30
Q&R : 14:30 à 15:00
ONLINE - Illimité
40.- CHF

LES STABILISATEURS DE LA HANCHE

Venez apprendre l'anatomie de la hanche. Quelles sont ses fonctions ? Comprenez son implication, que cela soit dans les mouvements de la vie quotidienne (marche, course à pied) ainsi que les mouvements dans les activités sportives (absorption des chocs, stabilité).

Le but de l’atelier est de vous aider à savoir comment recruter les muscles stabilisateurs pour mieux maîtriser vos mouvements et réduire le risque de blessure.


Véronique
Tous les niveaux
Samedi 5 décembre 2020
Workshop : 13:00 à 14:30
Q&R : 14:30 à 15:00
ONLINE - Illimité
40.- CHF

LES ABDOMINAUX

Les abdominaux ne sont pas un simple muscle que certaines personnes possèdent sous forme de plaque de chocolat. Explication des différentes couches musculaires : position, fonction, activation. En fonction de comment nous bougeons dans l’espace nous utilisons différemment nos abdominaux.

Au-delà de leur implication dans l'activité sportive, il y a aussi une très grande implication des abdominaux dans nos activités de la vie quotidienne. Ils ont donc beaucoup d'influence sur les problèmes de dos et périphérie (par exemple hanche).


Catherine
Tous les niveaux
Samedi 30 janvier 2021
Workshop : 13:00 à 14:30
Q&R : 14:30 à 15:00
ONLINE - Illimité
40.- CHF

LES STABILISATEURS DE L'OMOPLATE

L’épaule est sollicitée dans toute sorte de sports dans des gestes de lancer, de poussée, de suspension, d’appuis. Son bon fonctionnement dépend notamment du contrôle de l’omoplate qui l’attache au tronc.

Vous apprendrez à sentir et contrôler les mouvements de l’omoplate et à comprendre sa fonction dans les gestes de l’épaule et du bras. On vous proposera des exercices en lien avec des sports aussi différents que la natation, l’escalade, la gym ou le volley.


Catherine
Tous les niveaux
Samedi 6 mars 2021
Workshop : 13:00 à 14:30
Q&R : 14:30 à 15:00
ONLINE - Illimité
40.- CHF

LES CERVICALES

Qui n'a pas déjà eu mal à la nuque ? Les tensions et choque qu'elle absorbe sont nombreux. Après le plancher pelvien, les stabilisateurs de la hanche, les abdominaux et les stabilisateurs de l'omoplate, venez comprendre le fonctionnement des cervicales, intégrer à travers les bons exercices, le lien avec les autres muscles.


Véronique
Tous les niveaux
mardi 20 avril 2021
Workshop : 18:30 à 20:00
Q&R : 20:00 à 20:30
ONLINE - Illimité
40.- CHF

LA CHEVILLE ET LE PIED

Le pied est le seul point de contact entre le corps et le sol. Avec la cheville, ils se composent de plus de deux dizaines d’os destinés à supporter la charge et à distribuer les forces qui viennent du sol. Il tient un rôle fondamental dans la stabilité du genou, de la hanche et de la colonne vertébrale, notamment pendant la pratique du sport.

Vous allez apprendre à sentir comment vous êtes sur vos pieds. Nous verrons les mouvements du pied et de la cheville, comment les rendre plus souples et plus forts.

Nous vous proposerons des exercices en lien avec des sports très différents comme la course à pied, les sports de raquette, la danse, les arts martiaux et le yoga.


Miguel
Tous les niveaux
Samedi 29 mai 2021
Workshop : 13:00 à 14:30
Q&R : 14:30 à 15:00
ONLINE - Illimité
40.- CHF

POSTURE, ALIGNEMENT & DIAPHRAGME

Ce workshop abordera les béabas de l’anatomie de notre squelette, de sa colonne vertébrale et des muscles qui la constituent. Un focus spécifique sur les piliers qui forment la base de notre pratique sportive.

Ces 2 heures vous permettront de faire le lien entre la respiration, les principaux muscles de l’abdomen et du bassin.


Véronique
Tous les niveaux
À venir
À venir
ONLINE - illimité
40.- CHF