Enmouvement

WORKSHOPS ENMOUVEMENT

Nous proposons une série de workshops sur des sujets tels que la préapration mentale, la nutrition, la préparation physique, l’anatomie enmouvement et bien d’autres en rapport avec l’activité physique. Des ateliers éducatives tout public qui permettent d’approfondir vos connaissances sur divers sujet d’actualité en rapport avec la performance et la santé dans le sport.

massage PARENT/ENFANT
Haut du corps - NIVEAU 1

Apprenez les techniques de massage qui vous permetterons de soutenir votre enfant dans son activité sportive ou artistique

Objectifs:

  • Développer le ressenti
  • Être en mesure de pourvoir appliquer un protocole de récupération général du dos
  • Connaitre les indications et les contre-indications au massage

Technique:

  • Approche théorique du massage de récupération
  • Manœuvres de bases: Dos et épaules Effleurage, pétrissage, pression glissée
  • Protocole de base dos/épaule


Morgane
Débutant
A déterminer
02h00
Min 2 / Max 4 duos
CHF 260.- | 2 duos
CHF 360.- | 3 duos
CHF 440.- | 4 duos

massage PARENT/ENFANT
Haut du corps - NIVEAU 2

Apprenez les techniques de massage qui vous permetterons de soutenir votre enfant dans son activité sportive ou artistique

Objectifs:

  • Pouvoir faire un protocole de massage de récupération de base complet
  • Être en mesure d’approfondir le massage sur des zones cibles

Technique:

  • Reprise du protocole de base
  • Approfondissement des techniques: pression glissées II
  • Technique de traitement des bras et torse


Morgane
Intermédiaire
A déterminer
02h00
Min 2 / Max 4 duos
CHF 260.- | 2 duos
CHF 360.- | 3 duos
CHF 440.- | 4 duos

massage PARENT/ENFANT
Haut du corps - NIVEAU 3

Apprenez les techniques de massage qui vous permetterons de soutenir votre enfant dans son activité sportive ou artistique

Objectifs:

  • Être en mesure de faire un massage de récupération complet
  • Être capable d’adapter le massage selon les tensions sur des zones spécifiques

Technique:

  • Reprise du protocole de base/intermédiaire
  • Technique de base du massage de la nuque
  • Techniques d’auto-massage


Morgane
Avancé
A déterminer
02h00
Min 2 / Max 4 duos
CHF 260.- | 2 duos
CHF 360.- | 3 duos
CHF 440.- | 4 duos

massage PARENT/ENFANT
Bas du corps - NIVEAU 1

Apprenez les techniques de massage qui vous permetterons de soutenir votre enfant dans son activité sportive ou artistique

Objectifs:

  • Développer le touché et le ressenti
  • Être en mesure de pourvoir appliquer un protocole de récupération général des membres inférieures
  • Connaître les indications et les contre-indications au massage

Technique:

  • Théorie de base du massage
  • Manœuvres de bases (jambes: mollets, cuisses): effleurage, pétrissage et pression glissé
  • Protocole de base du membre inférieur


Morgane
Débutant
A déterminer
02h00
Min 2 / Max 4 duos
CHF 260.- | 2 duos
CHF 360.- | 3 duos
CHF 440.- | 4 duos

massage PARENT/ENFANT
Bas du corps - NIVEAU 2

Apprenez les techniques de massage qui vous permetterons de soutenir votre enfant dans son activité sportive ou artistique

Objectifs:

  • Pouvoir faire un protocole de massage de récupération de base complet
  • Être en mesure d’approfondir le massage sur des zones cibles

Technique:

  • Reprise du protocole de base
  • Approfondissement des techniques: pression glissées
  • Technique de traitement de fessier


Morgane
Intermédiaire
A déterminer
02h00
Min 2 / Max 4 duos
CHF 260.- | 2 duos
CHF 360.- | 3 duos
CHF 440.- | 4 duos

massage PARENT/ENFANT
Bas du corps - NIVEAU 3

Apprenez les techniques de massage qui vous permetterons de soutenir votre enfant dans son activité sportive ou artistique

Objectifs:

  • Être en mesure de faire un massage de récupération complet
  • Être capable d’adapter le massage selon les tensions sur des zones spécifiques

Technique:

  • Reprise du protocole de base/intermédiaire
  • Application de techniques spécifiques: mollet, adducteur et fessier
  • Techniques d’auto-massage


Morgane
Avancé
A déterminer
02h00
Min 2 / Max 4 duos
CHF 260.- | 2 duos
CHF 360.- | 3 duos
CHF 440.- | 4 duos

WORKSHOP NUTRITION - ALIMENTATION ET RUNNING

Ce workshop de nutrition répond à de nombreuses questions que vous êtes en tant que coureur amenés à vous poser, telles que :

  • Comment optimiser votre hydratation?
  • Comment choisir votre boisson de l'effort?
  • Comment améliorer votre récupération?
  • Quoi manger avant, pendant et après l'effort?

La présentation répondra à ces questions de manière ludique en abordant de nombreux thèmes clés de l'alimentation des coureurs tels que l'hydratation, la récupération, l'équilibre alimentaire du sportif, l'alimentation pré-compétition.

Vous pourrez interagir pendant la présentation et poser librement vos questions à Axel


Axel
Tous les niveaux
A déterminer
09:30 à 11:30
Min 6 / Max 20 personnes
CHF 40.-