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Notre clinique de la grimpe vous explique simplement les trois systèmes énergétiques pour tout savoir sur ce qu’il se passe vraiment dans votre corps !
Une de nos instructrices de Pilates expérimentées vous propose un guide rapide présentant 6 principes clé du Pilates, 6 exercices simples et 10 conseils pour débuter et éviter des erreurs courantes.
Prêt(e)s à ressentir tout son corps ? Prenez votre tapis, enlevez vos chaussures et suivez-nous !
Clinique de la grimpe: Découvrez les filières énergétiques en escalade et leur impact sur votre performance.
L’escalade est un sport intermittent où les muscles alternent entre contraction et relâchement. Découvrez les trois systèmes énergétiques que le corps utilise pour produire de la force !
Cet article vous explique comment identifier et gérer le stress au quotidien de façon pragmatique grâce à des exercices.
Les fêtes de Noël approchent à grands pas, et avec elles, les retrouvailles, les éclats de rire… et les repas festifs ! Ces moments sont précieux, et l’alimentation en fait partie intégrante. Se faire plaisir est essentiel, mais cela ne signifie pas que chaque plat doit être riche en matières grasses ou en sucre. Voici deux idées recettes gourmandes et équilibrées !
Depuis quelques années, le sport est fortement recommandé pour la prise en charge du diabète. Il est prouvé que le sport diminue l’apparition des complications macro-vasculaires et la mortalité globale, et les données actuelles suggèrent que les bénéfices du sport pour les patients diabétiques de type 1 sont les mêmes que pour la population générale, avec une amélioration de la condition physique, du bien-être et une diminution du risque de maladies cardio-vasculaires.
Depuis quelques années, le sport est fortement recommandé pour la prise en charge du diabète. Il est prouvé que le sport diminue l’apparition des complications macro-vasculaires et la mortalité globale, et les données actuelles suggèrent que les bénéfices du sport pour les patients diabétiques de type 1 sont les mêmes que pour la population générale, avec une amélioration de la condition physique, du bien-être et une diminution du risque de maladies cardio-vasculaires.
Tous.x.tes les coureurs.x.euses, du débutant à l’expérimenté, ont déjà été confronté.x.es au choix de leurs chaussures d’entraînement. Face à la multitude de marques, de modèles, de croyances etc, il est très difficile de se décider. Venez en apprendre plus sur les cinq critères utilisés pour définir la chaussure minimaliste.
Le jeûne est aujourd’hui un des régimes en vogue car il aurait des bénéfices non seulement sur la perte de poids mais également sur le vieillissement, le cancer, l’inflammation et la neurodégénérescence selon certaines études sur les animaux (Longo & Mattson, 2014).
Néanmoins, il n’existe jusqu’à ce jour aucune étude de haute qualité sur l’humain pouvant prouver ces dernières vertus, néanmoins plusieurs données sont disponibles dans la littérature concernant le lien entre le jeûne et la perte de poids, ainsi que les paramètres sanguins en découlant.
Le syndrome de l’essuie-glace, aussi appelé syndrome de la bandelette ilio-tibiale ou encore syndrome du tractus ilio-tibial, est une douleur située dans la partie latérale du genou. Cette pathologie est classée dans la famille des tendinopathies.
