La gestion du stress au quotidien
Cet article vous explique comment identifier et gérer le stress au quotidien de façon pragmatique grâce à des exercices.
Rue des Terreaux 22 CH – 1003 Lausanne
Avenue de Sévelin 32B CH – 1004 Lausanne
Les repas de fêtes de fin d’année : plaisir et équilibre au rendez-vous
Les fêtes de Noël approchent à grands pas, et avec elles, les retrouvailles, les éclats de rire… et les repas festifs ! Ces moments sont précieux, et l’alimentation en fait partie intégrante. Se faire plaisir est essentiel, mais cela ne signifie pas que chaque plat doit être riche en matières grasses ou en sucre. Voici deux idées recettes gourmandes et équilibrées !
Manger malin pour courir loin : Conseils nutritionnels pour la course
Depuis quelques années, le sport est fortement recommandé pour la prise en charge du diabète. Il est prouvé que le sport diminue l’apparition des complications macro-vasculaires et la mortalité globale, et les données actuelles suggèrent que les bénéfices du sport pour les patients diabétiques de type 1 sont les mêmes que pour la population générale, avec une amélioration de la condition physique, du bien-être et une diminution du risque de maladies cardio-vasculaires.
Sport et diabète
Depuis quelques années, le sport est fortement recommandé pour la prise en charge du diabète. Il est prouvé que le sport diminue l’apparition des complications macro-vasculaires et la mortalité globale, et les données actuelles suggèrent que les bénéfices du sport pour les patients diabétiques de type 1 sont les mêmes que pour la population générale, avec une amélioration de la condition physique, du bien-être et une diminution du risque de maladies cardio-vasculaires.
Qu’est-ce qu’une chaussure minimaliste?
Tous.x.tes les coureurs.x.euses, du débutant à l’expérimenté, ont déjà été confronté.x.es au choix de leurs chaussures d’entraînement. Face à la multitude de marques, de modèles, de croyances etc, il est très difficile de se décider. Venez en apprendre plus sur les cinq critères utilisés pour définir la chaussure minimaliste.
Le jeûne intermittent
Le jeûne est aujourd’hui un des régimes en vogue car il aurait des bénéfices non seulement sur la perte de poids mais également sur le vieillissement, le cancer, l’inflammation et la neurodégénérescence selon certaines études sur les animaux (Longo & Mattson, 2014).
Néanmoins, il n’existe jusqu’à ce jour aucune étude de haute qualité sur l’humain pouvant prouver ces dernières vertus, néanmoins plusieurs données sont disponibles dans la littérature concernant le lien entre le jeûne et la perte de poids, ainsi que les paramètres sanguins en découlant.
Le syndrome de l’essuie-glace et la course à pied
Le syndrome de l’essuie-glace, aussi appelé syndrome de la bandelette ilio-tibiale ou encore syndrome du tractus ilio-tibial, est une douleur située dans la partie latérale du genou. Cette pathologie est classée dans la famille des tendinopathies.
La dépression post-partum
La dépression post-partum (DPP) est une pathologie qui touche 13% de femmes dans le monde et qui peut entraîner des problématiques dans le développement de l’enfant ainsi que sur l’état de santé de la mère et du couple.
Le renforcement musculaire pendant la rééducation
Ici il sera question de programme de musculation avec des exercices spécifiques qui demanderont de soulever un certain poids jusqu’à être plus ou moins loin de l’échec musculaire (stade où l’on ne peut plus faire une répétition de plus).
La physiothérapie pendant la grossesse: pour qui, pourquoi?
Il n’est pas toujours très clair de savoir quand il est nécessaire de consulter un-e physiothérapeute. Le but de cet article est de mettre en lumière les bénéfices d’un suivi de physiothérapie durant la grossesse.
