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Dans cet article vous allez plonger au cœur de votre core afin et découvrir l’anatomie de vos muscles profonds.
Les crampes musculaires sont un problème courant et peuvent survenir dans de nombreuses situations différentes. Elles se produisent souvent lors d’une activité physique et spécialement lorsque l’effort est prolongé et intense.
La blessure physique aussi bien que mentale peut être prévenue grâce au respect de la notion de progressivité dans l’entraînement.
Réduire la consommation en énergie et valoriser la récupération sont des façons de favoriser une activité sportive éco-responsable.
Lorsque l’on fait du sport (que l’on soit débutant ou sportif confirmé), on a souvent affaire à ce type de douleur et problématique. Même si, bienheureusement, elles sont sans grande conséquence, il est intéressant de se pencher sur les origines des courbatures, les causes et conséquences, afin de peut-être mieux les supporter. Mais alors, qu’est-ce que c’est qu’une courbature ?
Ce mois-ci, on a décidé de mettre en lumière les artistes ! Et pas n’importe lesquel.les : les musicien.nes professionnel.les!
A l’origine, l’escalade était une activité pratiquée par les alpinistes lors de leur ascension en montagne. Dans les années 1950, l’escalade connait un fort succès et les premières salles de grimpe s’ouvrent. Dès lors, cette discipline est plein essor, elle allie force, endurance, mental et social.
Premier épisode de cette série sur le mental. Dans chaque article, nous allons questionner une croyance populaire sur le mental pour ensuite l’intégrer dans notre quotidien. Bienvenue ! Tout d’abord, je te propose de t’assoir confortablement, de sentir les points de pressions sur la chaise ou sur le sol, de prendre trois profondes inspirations amenant … Lire la suite
