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Clinique de la grimpe: Les systèmes énergétiques au service de la performance en escalade

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Clinique de la grimpe: Découvrez les filières énergétiques en escalade et leur impact sur votre performance.
L’escalade est un sport intermittent où les muscles alternent entre contraction et relâchement. Pour produire de la force, le corps utilise trois systèmes énergétiques :

Anaérobie alactique (efforts très courts et intenses, sans production de lactate)

Anaérobie lactique (efforts modérés, avec production de lactate)

Aérobie (efforts longs, production d’énergie lente mais durable)

Comprendre leur rôle permet d’optimiser ton entraînement, mieux gérer l’effort, récupérer plus vite et performer aux moments clés, .

dry needling

Dry Needling : Une spécialité de la Physiothérapie

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Le dry needling a été créé dans les années 1990 par Christian Gröbli et Ricky Weismann pour traiter les points triggers myofasciaux. Un point trigger, communément appelé “point gâchette”, est une contraction musculaire importante présente dans une fibre musculaire. Lors de la palpation du point trigger une douleur irradiante est ressentie. Ces points triggers se forment à la suite d’une surcharge musculaire, d’une contraction aiguë ou lors de blessures.
L’acupuncture sèche permet par l’insertion de l’aiguille dans le trigger point à la libération de celui-ci. Différentes techniques de dry needling existent pour traiter une variété de zones musculaires.

Des musiciens qui protègent leur santé physique

Comment les Musiciens & Musiciennes peuvent protéger leur santé physique ?

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Si vous êtes musicien·ne, vous êtes probablement familier·e avec les longues heures de pratique, les mouvements répétés, et les exigences physiques et psychiques de votre art. Cependant, ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que ces mêmes éléments peuvent vous exposer à un risque accru de troubles musculosquelettiques (TMS).

Prolapsus

Comprendre et traiter la descente d’organe-s pour améliorer votre qualité de vie

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Qu’est-ce que le prolapsus féminin ?

C’est le glissement vers le bas, dans le vagin, d’un ou plusieurs organes pelviens (situés dans le bassin). Ceux-ci ne sont plus suffisamment soutenus par le plancher pelvien et les ligaments. Ils appuient et déforment la paroi vaginale, jusqu’à s’extérioriser au-delà de la vulve. Le prolapsus est transitoire ou permanent.