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Clinique de la grimpe: Découvrez les filières énergétiques en escalade et leur impact sur votre performance.
L’escalade est un sport intermittent où les muscles alternent entre contraction et relâchement. Découvrez les trois systèmes énergétiques que le corps utilise pour produire de la force !
Vous venez de vous tordre la cheville en courant ? Ou de trébucher lors d’une balade estivale ? Votre premier réflexe, comme pour beaucoup, sera probablement d’appliquer la méthode RICE. Mais est-ce encore la meilleure solution ?
Le massothérapeute dispose de différentes techniques pour accompagner les sportifs. Nous abordons spécifiquement dans cet article le Drainage Lyphatique Manuel.
Le massothérapeute dispose de différentes techniques pour accompagner les sportifs. Nous abordons spécifiquement dans cet article le Drainage Lyphatique Manuel.
Le dry needling a été créé dans les années 1990 par Christian Gröbli et Ricky Weismann pour traiter les points triggers myofasciaux. Un point trigger, communément appelé “point gâchette”, est une contraction musculaire importante présente dans une fibre musculaire. Lors de la palpation du point trigger une douleur irradiante est ressentie. Ces points triggers se forment à la suite d’une surcharge musculaire, d’une contraction aiguë ou lors de blessures.
L’acupuncture sèche permet par l’insertion de l’aiguille dans le trigger point à la libération de celui-ci. Différentes techniques de dry needling existent pour traiter une variété de zones musculaires.
Si vous êtes musicien·ne, vous êtes probablement familier·e avec les longues heures de pratique, les mouvements répétés, et les exigences physiques et psychiques de votre art. Cependant, ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que ces mêmes éléments peuvent vous exposer à un risque accru de troubles musculosquelettiques (TMS).
Un suivi régulier en massothérapie apporte de nombreux bienfaits à toute personne qui s’adonne à une pratique sportive. Le maintien d’un bien-être physique et mental, d’une bonne capacité de régénération du corps et de résilience de l’esprit sont au centre de l’accompagnement des sportifs.
Qu’est-ce que le prolapsus féminin ?
C’est le glissement vers le bas, dans le vagin, d’un ou plusieurs organes pelviens (situés dans le bassin). Ceux-ci ne sont plus suffisamment soutenus par le plancher pelvien et les ligaments. Ils appuient et déforment la paroi vaginale, jusqu’à s’extérioriser au-delà de la vulve. Le prolapsus est transitoire ou permanent.
L’influence du cycle menstruel dans la performance sportive est devenu un « hot topic » dernièrement. En effet, l’impact des fluctuations hormonales dans l’entraînement et dans la performance des femmes a gagné un intérêt grâce à sa médiatisation sur des réseaux sociaux.
Les étirements sont au cœur du questionnement depuis de nombreuses années. Beaucoup d’études ont été́ réalisées pour en déterminer les effets mais de nombreux paramètres sont à prendre en compte.
