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Notre clinique de la grimpe vous explique simplement les trois systèmes énergétiques pour tout savoir sur ce qu’il se passe vraiment dans votre corps !
Une de nos instructrices de Pilates expérimentées vous propose un guide rapide présentant 6 principes clé du Pilates, 6 exercices simples et 10 conseils pour débuter et éviter des erreurs courantes.
Prêt(e)s à ressentir tout son corps ? Prenez votre tapis, enlevez vos chaussures et suivez-nous !
Ne pas craindre de faire faux !
Notre corps est naturellement conçu pour le mouvement. Pourtant, reprendre une activité physique peut parfois générer des doutes : « Est-ce que je fais les bons gestes ? » ou « Quelle activité choisir ? »
La science nous montre que sans stimulation régulière, nos muscles, tendons, os, articulations, mais aussi notre mental et nos émotions s’affaiblissent. À l’inverse, le mouvement et l’effort physique renforcent le corps, protègent les structures et redonnent confiance en soi.
Clinique de la grimpe: Découvrez les filières énergétiques en escalade et leur impact sur votre performance.
L’escalade est un sport intermittent où les muscles alternent entre contraction et relâchement. Découvrez les trois systèmes énergétiques que le corps utilise pour produire de la force !
Cet article vous explique comment identifier et gérer le stress au quotidien de façon pragmatique grâce à des exercices.
Vous venez de vous tordre la cheville en courant ? Ou de trébucher lors d’une balade estivale ? Votre premier réflexe, comme pour beaucoup, sera probablement d’appliquer la méthode RICE. Mais est-ce encore la meilleure solution ?
Dans cet article vous allez plonger au cœur de votre core afin et découvrir l’anatomie de vos muscles profonds.
A l’origine, l’escalade était une activité pratiquée par les alpinistes lors de leur ascension en montagne. Dans les années 1950, l’escalade connait un fort succès et les premières salles de grimpe s’ouvrent. Dès lors, cette discipline est plein essor, elle allie force, endurance, mental et social.
Vous êtes nombreux au centre Enmouvement à nous demander des conseils pour mieux dormir. En théorie, si vous avez une bonne capacité d’adaptation, vous pouvez dormir à peu près n’importe comment (regardez comment vos enfants dorment). Mais dans des périodes délicates où vous n’êtes pas au top, il y a des petites astuces qui peuvent … Lire la suite
