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Se (re)mettre enmouvement : Reprendre le sport sans crainte : et si bouger suffisait ?

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Ne pas craindre de faire faux !
Notre corps est naturellement conçu pour le mouvement. Pourtant, reprendre une activité physique peut parfois générer des doutes : « Est-ce que je fais les bons gestes ? » ou « Quelle activité choisir ? »
La science nous montre que sans stimulation régulière, nos muscles, tendons, os, articulations, mais aussi notre mental et nos émotions s’affaiblissent. À l’inverse, le mouvement et l’effort physique renforcent le corps, protègent les structures et redonnent confiance en soi.

Clinique de la grimpe: Les systèmes énergétiques au service de la performance en escalade

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Clinique de la grimpe: Découvrez les filières énergétiques en escalade et leur impact sur votre performance.
L’escalade est un sport intermittent où les muscles alternent entre contraction et relâchement. Pour produire de la force, le corps utilise trois systèmes énergétiques :

Anaérobie alactique (efforts très courts et intenses, sans production de lactate)

Anaérobie lactique (efforts modérés, avec production de lactate)

Aérobie (efforts longs, production d’énergie lente mais durable)

Comprendre leur rôle permet d’optimiser ton entraînement, mieux gérer l’effort, récupérer plus vite et performer aux moments clés, .

Escalade - Un grimpeur dans une longue voie

L’Escalade : Un sport et une thérapie

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A l’origine, l’escalade était une activité pratiquée par les alpinistes lors de leur ascension en montagne. Dans les années 1950, l’escalade connait un fort succès et les premières salles de grimpe s’ouvrent. Dès lors, cette discipline est plein essor, elle allie force, endurance, mental et social.

Oh douce nuit !

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Vous êtes nombreux au centre Enmouvement à nous demander des conseils pour mieux dormir. En théorie, si vous avez une bonne capacité d’adaptation, vous pouvez dormir à peu près n’importe comment (regardez comment vos enfants dorment). Mais dans des périodes délicates où vous n’êtes pas au top, il y a des petites astuces qui peuvent … Lire la suite