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Notre clinique de la grimpe vous explique simplement les trois systèmes énergétiques pour tout savoir sur ce qu’il se passe vraiment dans votre corps !
Une de nos instructrices de Pilates expérimentées vous propose un guide rapide présentant 6 principes clé du Pilates, 6 exercices simples et 10 conseils pour débuter et éviter des erreurs courantes.
Prêt(e)s à ressentir tout son corps ? Prenez votre tapis, enlevez vos chaussures et suivez-nous !
Ne pas craindre de faire faux !
Notre corps est naturellement conçu pour le mouvement. Pourtant, reprendre une activité physique peut parfois générer des doutes : « Est-ce que je fais les bons gestes ? » ou « Quelle activité choisir ? »
La science nous montre que sans stimulation régulière, nos muscles, tendons, os, articulations, mais aussi notre mental et nos émotions s’affaiblissent. À l’inverse, le mouvement et l’effort physique renforcent le corps, protègent les structures et redonnent confiance en soi.
Vous venez de vous tordre la cheville en courant ? Ou de trébucher lors d’une balade estivale ? Votre premier réflexe, comme pour beaucoup, sera probablement d’appliquer la méthode RICE. Mais est-ce encore la meilleure solution ?
Le massothérapeute dispose de différentes techniques pour accompagner les sportifs. Nous abordons spécifiquement dans cet article le Drainage Lyphatique Manuel.
La blessure physique aussi bien que mentale peut être prévenue grâce au respect de la notion de progressivité dans l’entraînement.
Réduire la consommation en énergie et valoriser la récupération sont des façons de favoriser une activité sportive éco-responsable.
L’hiver a été rude ? Pourquoi ne pas profiter de l’arrivée des beaux jours pour repartir sur des bases saines ?
Reprendre le sport après une grossesse, c’est possible, mais quand et comment ? Les recommandations des différents-es- professionnels-y-les de la santé sont parfois approximatives, voire même contradictoires. Le but de cet article est de clarifier quelques points afin de reprendre une activité physique adaptée à ses propres besoins. Pour ce faire, nous allons nous poser quelques questions et proposer quelques définitions.
